Hero

Martin Navrátil

Silový a kondiční trenér

#pohybjecestaklepsimuzdravi

Zdravotní a kondiční příprava sportovců

O mně

Jsem osobní a kondiční trenér zaměřující se na trénink, pohyb dle vrozené lidské motoriky, kterou řídí CNS (Centrální Nervová Soustava) na základě pohybové idey (myšlenky). Od dětství jsem aktivní a sportovně založený. Od roku 1995 člen Klubu plaveckých sportů Ostrava. Po ukončení plavecké kariéry jsem se v roce 2002 začal věnovat klasickému posilování a později soutěžní kulturistice v roli závodníka, ale také úspěšného trenéra. V průběhu let jsem prohluboval své znalosti v oblasti tréninku jak silového, tak funkčního na různých certifikovaných školeních vedených skutečnými profesionály.Zlomový byl rok 2017, kdy jsem na školení “Vývojová kineziologie ve fitness” poznal Václava Rázla, pod jehož vedením začalo vzdělávání a zdokonalování se v tomto směru. Zaměřuji se tedy na zlepšení zdravotního stavu klienta, kondiční a silovou přípravu sportovců. Sám se věnuji triatlonu (plavání, cyklistika, běh), kondičnímu tréninku s volnou zátěží, funkčními pomůckami a horské turistice.

Reference

Martin Viktorin

Martin Viktorin

Mistr světa, Evropy, univerzitní mistr v Kick Boxu

Marťas je Trenér s velkým T! S Jeho individuálním přistupem v kondiční přípravě na mé zápasy jsem víc než spokojený! Dokáže ze mě dostat maximum a ještě o kousek víc, stejně tak jako dbát na spravné a zdravé fungování celého aparátu! Od té doby, co trénuji s Marťasem, se mi změnil pohybový život! 😎

Gabriela Horáková

Gabriela Horáková

Mistryně ČR v MMA

MMA se věnuji od svých 16 let. Naši trenéři jsou občas "stará škola" ve smyslu, že nás nutí ignorovat bolest, únavu a neposlouchat vždy své tělo a posouvat limity. Z toho důvodu člověk začně každý trénink přepalovat ale pak se z něj léčí týden. Marťas mi pomáhá dost často najít balanc a nenechat mě, abych se úplně spálila, nebo naopak vyhasla. Samozřejmě umí být i pěkný sadista a dostat člověka na všechny čtyři a ještě se u toho usmívá, jako měsíček na hnoji ale nikdy vás nenechá tu hranici překročit. Je až nezvyklé, že člověk může jít z tréninku relativně odpočatý a jen dopříjemna "zničený" a stejně mít lepší výsledky. Jak Marťas říká, "trénuj chytře."

Stephanie Mach

Stephanie Mach

Mistryně světa v Canicrossu

Chci poděkovat Martinovi za jeho kondiční přípravu, která mi pomohla k vítězství na MS v canicrossu. Bez kvalitní kondiční přípravy bych si titul Mistr světa neodnesla. Celá spolupráce probíhá na profesionální úrovni, kdy si Martin pečlivě prostuduje co daný sport obnáší a následně zjišťuje vaše “slabá místa” či kompenzace, na kterých je potřeba zapracovat. Celý trénink vás pak vede a věnuje se pouze vám a nejenom to - vždy když je potřeba, tak se vám věnuje i v průběhu celého týdne a pečlivě si zapisuje vaše další tréninky, kterým se musíte věnovat (u mě tedy samotným běžeckým tréninkům). Za dobu co jsme spolu navázali spolupráci se mi skokově zlepšila běžecká technika a mám lepší vytrvalost i sílu. Dalším benefitem jeho kondiční přípravy je prevence vzniku zranění, což jako sportovec nesmírně oceňuji - to co mne dříve trápilo, tak už mě netrápí. A dále už konečně za psem “nevlaju” a jsem schopná do toho pořádně dupnout! 🙌🏻 Myslím si, že kondiční příprava je už nedílnou součástí úspěchu sportovce a kdo to myslíte se sportem vážně, tak jste u Martina na správném místě!

Lucie Veličková

Lucie Veličková

Reprezentantka v Softballu

S Martinem jsem začala spolupracovat na podzim roku 2015, kdy jsem se dostala do širší nominace reprezentace ČR chystající se na blížící se MS v Kanadě a také mě zároveň čekala příprava na následující extraligovou sezónu. Chuť byla velká, ale času moc nezbývalo a bylo potřeba ještě hodně máknout-pracovali jsme hlavně na posílení explozivní síly, zpevnění celkového těla a kompenzačních cvičeních. Martin ze mě vždycky dokázal vymáčknout něco navíc než jsem si myslela, že zvládnu a posunout mé limity. A ano, v létě 2016 jsem do Kanady odjela. 😉Díky Martine, byla to skvělá zkušenost!🤗💪

Monika Nymburská

Monika Nymburská

Mistryně ČR a reprezentantka v lukostřelbě

S Martinem jsem začala cvičit v roce 2019. Nejdříve to bylo ze zdravotních důvodů, které se nám podařily vyřešit a tělo srovnat do normálu. Dnes mě nic nebolí, cítím se skvěle a celá naše spolupráce pokračuje a směřuje k přípravě na další moje sportovní výkony. Cílů je mnoho a Martin je jeden z těch lidí, co dokáže sportovce podpořit, poradit a zároveň skvěle připravit k fyzické zátěži.

Eva Vrabcová Nývltová

Eva Vrabcová Nývltová

Olympionička a držitelka českého maratonského rekordu

Martina jsem oslovila s prosbou o pomoc v silové přípravě. Běhala jsem maratony a půlmaratony, ale i ve vytrvalostním běhu je potřeba pracovat s tělem komplexně a cíleně se věnovat i rozvoji síly. Martin s jeho přístupem pro měl byl dokonalou volbou. V době, kdy jsem za ním přišla, jsem již byla těhotná, takže cílem bylo udržet se co nejdéle ve formě a pracovat tak, abych se mohla k vrcholovému sportu vrátit. I díky němu jsem tak byla schopna splnit limit na Olympijské hry. Moje kariéra sice už skončila, nicméně cvičit budu i nadále. Navíc jsem v Martinovi našla opravdového přítele.

Ceník

1 lekce

1 os.

900 Kč

2 os.

1.200 Kč

Online vedení klienta

1 měsíc

1 os.

2.500 Kč

TriAthleteTraining

Komplexní tréninkový program

1 os.

1.500 Kč

Gallerie

Závod v běhuCyklistikaPosilovnaPosilovnaběhcyklistika

Certifikáty

Instruktor Fitness II. třídy 

Trenér Plavání III. třídy

Trenér triatlonu III. třídy

Power & CORE 

TRX – Osobní trenér

TRX – Sport Medicine (L2)

TRX – Force (L2)

TRX – Functional Training course

TRX Rip Trainer

GUN-eX® – elastická lodní lana a sprint systém

Kondiční trenér dětí a mládeže 1

Kondiční trenér dětí a mládeže 2

Tréninkový specialista 3D Fitness Academy:

Vývojová kineziologie ve fitness

Břišní svalstvo ze všech stran

CORE trénink bez hranic

Perfektní zadek

Kineziologie v praxi

Síla – Stabilita – Mobilita

Záda v kondici

Funkční Fyziotrénink 1

Funkční Fyziotrénink 2

Core u silových tréninků 1

Core u silových tréninků 2

FyzioJóga

Kettlebells naruby

Kineziologie běhu

Interaktivní diagnostika

Břišní svaly ve vývojové kineziologii

Zadek motor pohybu

Silový a Objemový trénink

Zdravotní a preventivní cvičení

Těhotné a po porodu

Dýchání s principy Oxygenadventage

Laktát - (ne)přítel našeho výkonu?